坐在健身球上办公 健康又轻松

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  •   东京夏洛克公司的职员坐在健身球上办公:挺拔身姿,舒筋活络,活跃气氛。







夏洛克公司的办公场景。(刘畅 摄)

像健身房一样的办公室

萱森小姐穿过年末熙熙攘攘的东京街头,回到位于日本桥的办公室。她脱下西装,换上夹克,然后来到乒乓球台做的办公桌边,一屁股坐在一个大大的紫色健身球上。有时候,萱森小姐还会跪坐在健身球上,因为“这样可以让腿脚舒筋活血”。这是《生命时报》记者在东京夏洛克公司看到的场景。该公司最大的特色是以健身球作为椅子,以乒乓球台做办公桌。在这个颇具特色的办公室里,萱森小姐和她的年轻同事们,都坐在银色或紫色的大球上,对着乒乓球台办公桌上的电脑办公。这里的员工各有各的坐法,喜欢硬的可以把气充满,个子高的可以给球放放气,以适合乒乓球桌的高度。

在会议室,夏洛克公司的木村女士也热情地邀请记者坐在一个大球上。记者小心翼翼地坐上去,只要双脚位置放好,平衡还是很好保持的。软软的大球让人感到放松,同时也会使人自然地挺直腰部。这也许就是所说的健身球对盆腔和腰部保健作用的表现之一吧。木村女士爽朗放松,在接受采访时还做了个高难度动作—将腿向前移,身体后仰,腰弯到球上。

坐健身球挺拔身姿

坐在健身球上办公,听起来新鲜又有趣,对身体也有好处。青鸟健身中心教练庞鸾霄告诉记者,坐在健身球上与坐在椅子上的感觉是截然不同的。要稳坐健身球,就得保持身体平衡,上半身直立,这样,可以强化腰腹这个核心部位肌肉的锻炼,既能避免不良坐姿,又能保持呼吸通畅。由于端坐时保持左右肢体平衡,需要大脑调控,因此,对大脑也是一个很好的锻炼。

庞教练提醒,平时坐健身球也应注意,腿的摆放很重要。膝关节应与胯骨同高,并垂直于足跟,既保护了膝盖,小腿的血液循环也更好。两腿之间的距离应与髋关节同宽,在保持髋关节向前的姿势下,上半身向左或右做最大限度的扭转,拉伸腰背肌肉,活动了原本僵硬的肌肉,加大了腹部肌肉的力量,增强脊柱的弹性,还能预防一些脊柱方面的疾病。如果坐在健身球上再做一些腿部练习,如左右交替抬膝,可以调节股四头肌、股二头肌的平衡、收缩能力。

特色办公能活跃气氛

夏洛克公司奇特的办公室还为他们带来了很多收获。对外,公司的知名度一跃而起,为公司创造了开放、平易、有活力和创造性的形象。对内,气氛随意的办公室也使职场的人际关系更加轻松和谐。木村女士毫不掩饰地说:“在这样的环境下,大家心情放松,有话直说,就不会把压力攒在心里”。而且,摆设随意的办公室也使人际关系容易保持“通风良好”,工作起来自然更有干劲。年轻的公司社长说,改变办公室的外观格局,是员工们提议和商量决定的。他希望用这个方式使员工认识到,只要自己动脑子,并积极付之实施,就可以改变旧有的成规,创造新事物。木村女士也介绍,公司一向鼓励员工积极表达意见,这样可以调动工作的参与意识和积极性,并增强在业务中的自信心。与传统的日本公司相比,这里上下级之间也相对直来直去得多。(驻日本特约记者 刘畅 记者 吴潇湘)

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